1.早上喝黑枸杞、黑枸杞、花青素可以保护大脑的中枢神经系统。早上喝黑枸杞茶可以让人精力充沛，工作愉快。
2.下午喝黑枸杞会让整个人很累，尤其是经常长时间使用电脑的人，长此以往会影响正常视力。这时，喝一杯黑枸杞不仅可以缓解疲劳，还可以预防近视，保护眼睛免受伤害。
3.晚上喝黑枸杞和黑枸杞酒可以改善人的睡眠，所以睡前喝黑枸杞酒可以帮助入睡。
通过这篇文章，我们可以知道黑枸杞可以晚上喝，黑枸杞泡在水里可以晚上喝。建议睡前喝好，但不要喝太多水，以免肿胀影响睡眠质量。不过晚上还是吃黑枸杞直接嚼比较好。
黑枸杞黑枸杞的营养和药用价值远高于普通的红色枸杞，被称为“枸杞”，高贵，但食用量有限。黑枸杞一般每天要吃5-8克左右。吃黑枸杞的时候，不能为了看效果更快而大量吃黑枸杞；反之，可能会引起身体不适，上火。所以最好控制在每天5-8克左右的用量，每天最多不超过20克。
三、吃黑枸杞的注意事项首先，无论吃什么补品，吃几次都看不出效果。黑枸杞也是一样，需要很长时间才能看到效果。一般来说，吃东西至少需要2-3个月。另外，如果想快速看到吃黑枸杞的效果，一周吃不少于3-5次，最好每天吃适量。注意不要过度使用和食用
总之，如果大家都想吃黑枸杞，建议早上起床后或者下午3点左右，晚饭后再吃。这样更有效。还要提醒大家，黑枸杞不错，但是要正确食用。
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