【/h/】黑枸杞有很强的补肾作用，但是很多人不知道黑枸杞怎么吃。要想让黑枸杞最大限度地发挥补肾作用，必须正确食用！黑枸杞怎么吃补肾？下面小系列介绍四种补肾黑枸杞的吃法。在宁夏很多地方，人们把黑枸杞当生果吃。因为有滋补肝肾的功效，所以常被称为& ldquo伟哥& rdquo。
枸杞的药名开始出现在《神农本草经》中。具有明显的补肾、养肝、明目的功效。对肾阴肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣、遗精不孕、视力下降等多种表现有积极的治疗作用。被中医古籍誉为强身健体、延年益寿的良药。
黑枸杞怎么吃最补肾？
1。炒或者煮粥的时候放进去。黑枸杞泡水喝是最常见的，但黑枸杞中所含的维生素多为水溶性，受热易破坏。建议把干黑枸杞泡一点，在做菜煮粥，或者蒸馒头煮饺子的时候放一点黑枸杞作为配料。
2。像普通食物一样吃。吃黑枸杞比较好的方法是像普通食物一样放入粥、汤、菜里，既滋补，又不会生气。
3。打的时候放点豆浆。很多人拿黑枸杞泡水，只是简单的泡一下。黑枸杞中的维生素和胡萝卜素很难完全吸收。用豆浆机打豆浆时可以选择放一小把黑枸杞，这样可以充分利用黑枸杞中所含的各种营养成分和微量元素。
4。干嚼黑枸杞比汤好。枸杞多糖是一种蛋白聚糖。如果用开水加热提取，会变性，降低功效。因此，在食用方法上，直接咀嚼黑枸杞可以更充分地吸收营养，更有利于发挥其保健作用。一般健康成人每天吃20克左右的黑枸杞比较合适。如果把黑枸杞嚼干，吃的量会减半，否则容易营养过剩。
黑枸杞一天应该吃多少？
【/h/】一般来说，黑枸杞老少皆宜，但不宜多吃。因为毕竟是药物，一般来说，健康成年人每天吃20克左右的黑枸杞比较合适；如果想到治疗的效果，最好每天吃30克左右。体质弱，抵抗力差的人最适合吃黑枸杞，但必须每天吃一点，坚持很久才能见效。
不是所有人都适合服用。由于它具有很强的保暖作用，感冒、发烧、炎症和腹泻的人不应该吃它。由于黑枸杞的温热作用较强，高血压、性情过于急躁的人，或者平日大量食用肉类的人，不宜食用。另外，黑枸杞子含糖量高，每100克有19.3克。糖尿病人慎用，不宜过量。
毒黑枸杞补越来越多的不足，教你四招辨别
1。颜色。鲜黑枸杞因产地不同而颜色不同，但颜色很柔和，有光泽，肉质饱满；染黑的枸杞多为往年旧货。从感官上看，肉质差而平淡，但外观鲜亮诱人；整个染色的黑枸杞都是红色的，甚至连黑枸杞梗上的小白点都是红色的，而正常的黑枸杞顶端的梗多为黄色或白色，用硫磺烘烤时呈深褐色。
2。形状。宁夏黑枸杞和内蒙古黑枸杞都是圆的，但是宁夏黑枸杞泡在水里会涨，内蒙古黑枸杞会沉，而新疆黑枸杞是圆的，容易区分。用光照射浸过明矾的黑枸杞，表面会有闪亮的晶点；& ldquo有毒的黑枸杞。感觉比较粘，而天然黑枸杞比较干。
3。气味。对于硫磺熏蒸过的黑枸杞，抓住它放在鼻子下面一会儿就好了。如果你能闻到刺激性呛人的气味，你就可以肯定它已经被硫磺熏蒸过了。
4。品味。宁夏黑枸杞是甜的，吃起来特别甜，但是吃了之后喉咙里有一股苦味，而内蒙新疆的黑枸杞有点油腻；黑枸杞泡在明矾里，嚼起来会有明矾的苦味。至于用硫磺泡过的黑枸杞，吃起来又酸又涩又苦。
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