可以黑枸杞银耳汤
是的。
黑枸杞扁平，富含花青素、枸杞多糖、维生素、有机酸、钙、镁、铜、锌等物质；银耳性寒，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、维生素E、银耳多糖、铁、镁、钙、钾、磷、硒等营养成分，可搭配食用。
银耳具有滋阴润肺、养胃生津、益气健脑、强心的功效；对老年人慢性支气管炎、肺心病有一定疗效；富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育非常有益；因为它富含硒等微量元素，可以增强人体的抗肿瘤免疫力；银耳富含天然植物胶，且具有养阴功效，长期使用可滋润肌肤，具有祛除面部黄褐斑、雀斑的功效；银耳的有效成分酸性多糖，能增强人体免疫力，调动淋巴细胞，增强白细胞吞噬能力，刺激骨髓造血功能。
你什么时候把黑枸杞放进银耳汤里
开锅时。
煮汤的步骤如下:
1。将银耳用冷水浸泡两小时。
2。然后去掉银耳根，剩下的用手撕成小花。
3。然后放在汤锅里。
4。加入2升水。
5。用中火或小火煮一个小时左右。
6。做饭的时候火力一定要滚。火力太小就没效果了。
7。然后，半小时后，加入冰糖。
8。开锅前加入黑枸杞。
银耳汤里放黑枸杞多少钱合适
黑枸杞不宜过量服用，每天8-12片就够了。
银耳枸杞汤具有滋阴润肺、生津补虚的作用，还能提高免疫功能，调节神经系统。
银耳黑枸杞汤
【/h/】材料:银耳20克，黑果枸杞15克；
调料:1汤匙冰糖
实践:
1。银耳洗净，泡软，撕成小花；黑枸杞洗净备用。
2。将所有材料放入锅中，加入2-3杯水炖30分钟左右，然后加入冰糖，煮至糖融化。
【/h/】注意:选择银耳时，最好选择色泽清亮、微黄的。颜色太白可能会被漂白，颜色深黄色可能会存放太久，效果会大打折扣。
黑枸杞银耳汤的功效
黑狗饮二汤润肠通便
【/h/】黑枸杞有温补身体的作用，吃了容易引起便秘，银耳则是凉的，既能减缓黑枸杞的热度，又能促进肠道蠕动，帮助食物消化吸收，改善便秘。
黑枸杞银耳汤美容美颜
黑果枸杞中的花青素具有一定的抗氧化活性，可以延缓皮肤衰老。此外，银耳含有天然胶体，具有滋润皮肤、嫩肤的作用。因此，适当食用黑果枸杞银耳汤可以改善皮肤质量。
黑枸杞银耳汤预防心血管疾病
黑枸杞银耳汤中含有的
银耳多糖具有抗血栓作用，可保护心脏血管，对高血压、动脉硬化、高血脂、眼底动脉出血有辅助治疗作用。
黑枸杞银耳汤增强人体免疫力
黑果枸杞中的花色苷还能清除自由基，抑制癌细胞的生长和繁殖，而银耳中的银耳多糖能提高机体的抗病能力，从而增强机体的免疫力。
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