【/h/】黑枸杞是一种营养丰富的食物，能补血养肝，滋阴补肾。人们经常吃黑枸杞，那么吃黑枸杞对眼睛有好处吗？
吃黑枸杞对你的眼睛有好处吗
吃黑枸杞对眼睛有好处。黑枸杞性平，味甘，属肝、肾、肺经。吃黑枸杞有滋阴养肝的作用，而肝脏对眼睛是清亮的，肝脏是健康的，所以吃黑枸杞对眼睛有好处。
为什么吃黑枸杞对眼睛有好处
1。枸杞富含花青素，花青素具有很强的抗氧化活性，能有效抑制破坏眼细胞的酶，预防严重近视和视网膜脱离，促进视网膜细胞中视紫红质的再生，改善视力。
2。黑枸杞富含胡萝卜素和维生素A，胡萝卜素会在体内转化为维生素A，维生素A是视觉细胞的组成成分，还能增强视紫红质的再生，具有明目的功效。
吃多少黑枸杞保护眼睛
保护眼睛，吃10克黑枸杞就够了。
【/h/】黑枸杞含有大量的维生素A、胡萝卜素和花青素，对眼睛有明显的好处，而过量食用黑枸杞可能会因胡萝卜素摄入过多而引起上火或发黄，不利于健康。
可以长期吃黑枸杞保护眼睛吗
可以长期吃黑枸杞保护眼睛。黑枸杞平、甜、无毒、无刺激。是一种可以长期食用的食物，长期适量食用不会引起身体不适。因此，为了保护眼睛，可以长期食用
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