花青素在国外被称为口腔皮肤化妆品，尤其是草莓中的花青素能够增强人体皮肤的免疫力，对各种过敏性皮肤有明显的效果。而黑枸杞上市时，其花色苷已经颠覆了草莓水果之王的称号。野生黑果枸杞的花青素是草莓的几十倍。同时可以维持正常的连接，增强微血管循环，改善人体微血管静脉的流动性，快速达到皮肤的愈合效果。花青素是纯天然的防紫外线覆盖物，其胶原蛋白在整个皮肤结构中起着重要作用。
黑果枸杞花青素含量多少？
【/h/】黑果枸杞花青素含量多少？一般来说，每100克黑果枸杞含花青素3690毫克。所以，如果需要补充花青素，最好选择黑果枸杞。
黑果枸杞的花青素含量是蓝莓的多少倍
【/h/】野生黑果枸杞花青素含量为3690mg/100克，远高于草莓。蓝色含有大量的紫色成分，即花青素。蓝莓鲜果中花青素含量每天163mg，维生素含量高于其他水果。
黑枸杞不被选为花青素补充剂的三个原因
原因1。黑果枸杞虽然花青素含量较高，但其摄入量有限，因此最好选择蔬菜、水果和经常食用的水果来代替。
【/h/】黑果枸杞花青素含量多少？100克黑果枸杞中所含花青素= 110克蓝莓= 559克桑椹。花青素也广泛存在于所有深红色、紫色或蓝色的蔬菜和水果中，如胭脂萝卜、葡萄、黑莓、紫马铃薯、无花果、樱桃、甜菜根、茄子、紫山药和山楂皮。黑枸杞被视为高档保健品，其食用量和频次有限。最好选择紫色和红色的水果来补充。
原因2。枸杞一般用来泡茶，但利用率不高。
【/h/】黑枸杞最常见的吃法是泡茶和煲汤。浸泡或煮熟的枸杞大部分被倾倒，大部分营养留在枸杞中被丢弃。新鲜果蔬的利用率远低于新鲜果蔬。
原因3...花色素苷是水溶性的活性物质，进来快，出去快，不如果蔬经济持久。
【/h/】花色素苷服用20分钟后在人体血液中即可快速检测出来，但水溶性活性物质进来快，代谢快。就像VC一样，在体内会被快速代谢。如果想长期在体内保持足够的花青素，补品之间的间隔时间不宜过长，所以还是每天吃紫果和水果比较好。
黑枸杞养生将近期更新文章：黑枸杞动脉硬化斑块的作用的实验
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