【/h/】泡在水里的黑枸杞,既漂亮又明眸。闲暇时泡一杯,坐在窗前看自己喜欢的书,是一种难得的享受。生活中,你也喜欢泡在水里,用黑枸杞煮汤或者煮粥。其实干嚼效果最好,但量要减半。
黑枸杞生吃效果好
【/h/】干嚼黑枸杞比泡水好。中医已经存在很长时间了。黑枸杞保健。很多人生活中也喜欢泡在水里,煲汤,或者用黑枸杞煮粥。但湖北省中医院总药师张跃军告诉记者,直接咀嚼更有利于发挥黑枸杞的保健作用。张医生提醒,用黑枸杞泡水或煲汤时,不能充分发挥其功效。由于水温、浸泡时间等因素的影响,黑枸杞中只有部分药用成分可以释放到水中或汤中。直接用嘴咀嚼,会充分吸收黑果枸杞中的营养成分。
【/h/】直接嚼黑枸杞比较好
【/h/】用水浸泡或用黑枸杞煲汤时,功效不能充分发挥。由于水温、浸泡时间等因素的影响,枸杞中只有部分药用成分可以释放到水中或汤中。用嘴直接咀嚼可以充分吸收黑果枸杞中的营养成分,更有利于发挥黑果枸杞的保健作用。但是嚼黑枸杞的时候要注意食量减半,不然容易营养过剩。
干嚼黑枸杞注意事项
【/h/】嚼黑枸杞的时候要注意吃的量减半,不然容易营养过剩。一般来说,健康成年人每天吃20克左右的黑枸杞比较合适;如果想到治疗的效果,每天可以吃30克左右。采摘黑枸杞籽时,应选择颗粒大、颜色红、肉厚、质地软、味甜、嚼起来牙齿粘粘的,将唾液染成红色和黄色,这样黑枸杞品质最好。
评论