黑枸杞直接吃效果如何

【/h/】泡在水里的黑枸杞，既漂亮又明眸。闲暇时泡一杯，坐在窗前看自己喜欢的书，是一种难得的享受。生活中，你也喜欢泡在水里，用黑枸杞煮汤或者煮粥。其实干嚼效果最好，但量要减半。

黑枸杞生吃效果好

【/h/】干嚼黑枸杞比泡水好。中医已经存在很长时间了。黑枸杞保健。很多人生活中也喜欢泡在水里，煲汤，或者用黑枸杞煮粥。但湖北省中医院总药师张跃军告诉记者，直接咀嚼更有利于发挥黑枸杞的保健作用。张医生提醒，用黑枸杞泡水或煲汤时，不能充分发挥其功效。由于水温、浸泡时间等因素的影响，黑枸杞中只有部分药用成分可以释放到水中或汤中。直接用嘴咀嚼，会充分吸收黑果枸杞中的营养成分。

【/h/】直接嚼黑枸杞比较好

【/h/】用水浸泡或用黑枸杞煲汤时，功效不能充分发挥。由于水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞中只有部分药用成分可以释放到水中或汤中。用嘴直接咀嚼可以充分吸收黑果枸杞中的营养成分，更有利于发挥黑果枸杞的保健作用。但是嚼黑枸杞的时候要注意食量减半，不然容易营养过剩。

干嚼黑枸杞注意事项

【/h/】嚼黑枸杞的时候要注意吃的量减半，不然容易营养过剩。一般来说，健康成年人每天吃20克左右的黑枸杞比较合适；如果想到治疗的效果，每天可以吃30克左右。采摘黑枸杞籽时，应选择颗粒大、颜色红、肉厚、质地软、味甜、嚼起来牙齿粘粘的，将唾液染成红色和黄色，这样黑枸杞品质最好。