【/h/】孕妇可以吃黑枸杞吗？
答案是肯定的。孕妇不仅可以吃黑枸杞，而且黑枸杞是补血的药物和食品，食用后有利于孕妇健康和胎儿发育。黑枸杞富含维生素C，能增强母体抵抗力，促进孕妇对铁的吸收；富含叶酸，参与血细胞形成，促进胎儿神经系统发育；黑枸杞含有维生素A，孕妇对维生素A的需求比非孕期多20%-60%；黑果枸杞中维生素P的含量也是百果中最好的，怀孕期间吃枣对高血压和抵抗力低都有好处。黑枸杞营养丰富，性质温和，味道甘甜。它是一种很好的滋补营养，具有改善体质虚弱、营养神经、养血安神、养胃健脾、补中益气等功效。对孕妇非常有益。此外，枸杞还可以提高孕妇的免疫力，避免生病时服药，影响胎儿健康。所以孕妇可以吃黑枸杞。但每天生吃1-2块，不要多吃，否则会影响消化。
孕妇食用黑枸杞的功效和作用:
1。促进胎儿神经系统的发育。黑枸杞富含叶酸，叶酸参与血细胞形成，促进胎儿神经系统发育。
2。有利于胎儿智力的发育。黑枸杞中含有微量元素锌，有利于胎儿大脑发育，促进胎儿智力发育。
3。帮助孕妇补充血液和铁。黑枸杞富含碳水化合物和蛋白质，还富含维生素和矿物质，尤其是维生素C，能促进孕妇对铁的吸收。另外，枸杞的补血作用对气血亏损的孕妇很有帮助。
4。它有助于镇定神经和滋养血液。孕妇食用黑枸杞，可以养血安神，疏肝解郁。特别是用于治疗孕妇的焦虑和产后抑郁综合征。
孕妇食用黑枸杞应注意适量和一些搭配禁忌。
1。适量吃枣比较健康。孕妇也要注意适量食用黑枸杞，否则会适得其反。每天可以吃7个黑枸杞，一般在妊娠中期，最好是第五个月以后。另外，经常吃黑枸杞会让人感到愤怒，会发胖，所以害怕发胖的孕妇不要经常吃。建议隔天吃一次。
2。妊娠期糖尿病患者应食用高糖含量的黑枸杞，妊娠期糖尿病孕妇应谨慎食用。
3。生吃或泡水适合孕妇煮粥或泡水，滋阴养肝，养血。泡水时最好打碎后再冲泡，有利于维生素C的吸收。
黑枸杞养生将近期更新文章：山丹哪里买野生黑枸杞
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