黑枸杞可以说是天然补品。是一种天然的女性化妆品，具有美白、抗氧化、延缓衰老的功效。对男性也是很好的补品。对于大多数人的理解来说，枸杞是红色的，但是黑色的枸杞似乎很少见，我们先来看看它的营养价值和功效。
黑果枸杞的营养价值:
黑果枸杞香甜扁平，富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2等营养成分。富含黑色水果色素& mdash天然原花青素(黑果枸杞不含)的OPC含量超过蓝莓(黑果枸杞含OPC 3690mg/100g；蓝莓含OPC 330 ~ 3380 mg/100 g)。
如今，人们越来越注重自己的生活质量，开始使用各种养生方法来修身养性，调理身心。说到黑枸杞，大家应该不陌生，因为黑枸杞的功效和作用非常强大，不仅能延缓衰老，还能提高自身免疫力！
一、黑枸杞的功效
1。保护你的视力
【/h/】由于黑果枸杞中含有的花青素可以促进视网膜细胞中视紫红质的再生，长期饮用浸泡在水中的野生黑果枸杞可以改善青少年假性近视，包括中老年人的老花眼、白内障等，具有很好的保健效果。
2。治疗失眠
【/h/】现在的人工作压力大，各种焦虑或者心情不好都会引起失眠症状，所以黑枸杞有缓解失眠症状的作用。根据科学实验，经常吃黑枸杞可以有效治疗失眠。
3。预防中风
枸杞中的花青素还可以改善血液循环，恢复流失的微血管，因此对患有心血管疾病的老年人也是一大福音。正确的饮食方法可以有效避免中风，对身体非常有益。
4。增强免疫力
现代人生活节奏很快，不小心往往会被疾病侵袭。这时，人体会变得非常脆弱。如果经常吃黑枸杞，体质会好很多，整个人的肤色会变得很红润，身体也会逐渐变得强壮。
二、黑枸杞的作用
1。美丽美丽
【/h/】对于女性来说，经常食用黑枸杞有美容的效果，因为黑枸杞中的成分可以抗氧化，减缓人体衰老，经常食用可以使皮肤红润有光泽。所以黑枸杞的功效和作用还是很强大的！
2。解毒
【/h/】黑枸杞也有一定的滋肾护肝作用。大家都知道肾和肝是排毒的器官，所以黑枸杞对排毒还是挺好的。
3、气血
【/h/】气血不足是当今很多人都患有的老问题，但人们根本不在意。长时间延迟对身体影响很大。其实不妨试试吃点黑枸杞看看效果。中医认为黑枸杞有很好的补气补血作用。
三、黑枸杞的副作用
1。黑枸杞虽能滋补肝肾，但肝肾虚则不必服。身体健康的人不要服用，以免适得其反。
2。脾胃虚弱的朋友不适合吃黑枸杞，容易腹泻，所以不是所有人都适合吃黑枸杞。
3。也有朋友说，黑枸杞吃多了，眼睛发红不适，视力模糊。所以枸杞不宜频繁食用，每天不超过20克为最佳。
黑枸杞用水浸泡饮用，正确的食用方法:
【/h/】黑枸杞可以直接食用，也可以做成茶，也可以入药，还可以泡在酒里(泡在酒里可以马上喝，但最好泡一个月再喝)。
【/h/】成年人每天用水浸泡枸杞3-6克(即每天最好吃5-10粒枸杞。青海一克枸杞3-5块左右，其他地方十几块。不同地区不一样。青海野生黑果最多，质量最好。枸杞5-10克左右比较适合食用，也可以根据自己的服用状况增减数量，达到最佳效果；可以在嘴里嚼，也可以泡在水里。一定要长期坚持，每天吃一点，才有效果。泡在水里，不要高温(建议用60℃左右的温水)。
【/h/】黑果枸杞的浸泡色会因水质的PHP值不同而产生蓝色或紫色等不同颜色，这是由于黑果枸杞中花色苷含量较高。自来水用蓝色(碱性水)冲泡，矿泉水用紫色(中性水)冲泡。冲泡5-6次后直接饮用，黑果枸杞中的有效营养成分会全部浸出，直至水变白。
不是所有人都适合服用。因为它对身体有很强的保暖作用，感冒、发烧、炎症和腹泻的人最好不要吃东西。
1。由于黑枸杞有很强的暖化作用，所以对于高血压、性情过于急躁的人，或者平日大量吃肉，导致脸发红的人，最好不要吃。
2。黑枸杞可以滋补肝肾，但肝肾虚则不必服用。
健康无虚证者不宜使用，邪健康者不宜乱用补药，以防& ldquo闭门不出& rdquo。
3。虚寒者服用，会有滑泻之弊，上火不清者慎用。
4。有的人黑枸杞吃多了，眼睛红肿难受，视力模糊。
所以枸杞不宜常吃。是三点式药。
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