经常吃枸杞有三个好处
1。血液补充
黑枸杞有很多优点，其中对女性最好的功能之一就是补血。女人和男人不一样，每个月总有那么几天会排出大量的脏血。这个时候对女性健康也很重要。除了营养补充，补血也是必不可少的。月经后可以吃点黑枸杞，既补血，又有美容养颜的功效。长期坚持进食的女性，月经期间麻烦会少一些。
2。护肤
对于爱美的人，尤其是中年人，过了一定年龄皮肤可能会有变化，会粗糙不平，颜色会越来越差。平时多吃黑枸杞，坚持下去，不仅会让皮肤慢慢变好，对淡化斑点也有一定效果。
3，肾
【/h/】男性长期食用黑枸杞，对肾脏保健非常有好处。部分老年男性肾虚可能是由于一些外部原因。如果想补肾，可以吃一些黑枸杞，很多老年人经常吃黑枸杞，也能起到强身健体的作用。随着年龄的增长，老年人可能或多或少会有各种身体上的不愉快。所以长期吃一些黑枸杞可以提供一些身体上的帮助。
黑枸杞的优点是:
1。它富含蛋白质、脂肪、糖、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2等营养成分。
2。富含黑色水果色素& mdash天然原花青素和花青素含量超过蓝莓。
3。其提取物具有抗脂质、降血糖、抗氧化、免疫调节、抗衰老、防治心血管疾病、动脉硬化和肿瘤的应用价值。
黑枸杞有什么副作用
I:黑枸杞不适合所有人:
【/h/】夏季阴虚者应减少枸杞的用量，因为枸杞味甘、味淡，但过量使用会引起上火，生吃尤其如此。黑枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但并不适合所有人服用。由于它具有很强的保暖作用，感冒、发烧、炎症和腹泻的人不应该吃它。
二:用药过量:
再好的东西，如果过量，也会产生副作用。小时候因为贪吃流鼻血。黑枸杞适合体质弱，抵抗力差的人食用。但是在服用的过程中，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。黑枸杞含有甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、维生素C、钙、磷、铁等成分。如果经常服用没有任何副作用，可以放心服用，但不要贪多。想一次吃一个胖子，只能操之过急。需要注意以下几点:药物以偏概全治疗疾病，这就是我们常说的药性。滋阴药也是为虚证设计的。健康无虚证者不宜用，邪而健者不宜乱用，以防& ldquo闭门不出& rdquo。
三:引起眼睛不适:
【/h/】有些人吃太多黑枸杞，会产生眼睛发红、肿胀不适、视力模糊等副作用。从健康饮食的角度来说，这类人也不应该吃。
四:变暖效应太强:
【/h/】因其具有较强的暖身作用，高血压、性急的人群，或平日大量食用肉类，导致面红耳赤、感冒发烧、炎症腹泻者，不宜食用。
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