早上空腹喝黑枸杞好吗?

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2021年3月1日10:35:00
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黑枸杞的保健作用大家耳熟能详,若是早上空腹不能喝黑枸杞,那什么时候喝黑枸杞比较适合呢?黑枸杞一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。但对有胃肠道

黑枸杞的保健作用大家耳熟能详,若是早上空腹不能喝黑枸杞,那什么时候喝黑枸杞比较适合呢?

早上空腹喝黑枸杞好吗?

黑枸杞一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。但对有胃肠道疾病的患者,则应根据病情确定食用时间,以利于发挥其医疗作用。如在饭前一个半小时食用黑枸杞,它可抑制胃酸的分泌;如在食用黑枸杞后立即进食,它又会刺激胃酸的分泌;温热的黑枸杞溶液能使得胃液稀释而降低胃液酸变,而冷的黑枸杞溶液却可提高胃液酸多,并能刺激肠道的运动,有轻泻使用。因此,胃酸过多或肥大性胃炎、特别是胃和十二脂肠溃汤的患者,宜在饭前1小时半食用温黑枸杞,不仅能抑制胃酸的分泌,而且能使胃酸降低,从而减少对胃粘膜的刺激,有利于溃疡面的愈合;而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者,宜食用冷蜜水后立即进食。神经衰弱者在每天睡觉前食用黑枸杞,可以促进睡眠,因为黑枸杞有安神益智和改善睡眠的作用。

早上空腹喝黑枸杞好吗?

早上空腹喝黑枸杞好吗?

那我们应该什么时候黑枸杞才好呢?每天喝一杯黑枸杞可以让皮肤变得光滑,白皙。黑枸杞作为第一杯水,不能有效地补充机体细胞的水分,肾排泄尿时间比白开水相对减缓,降低体内排毒的功效,此时的体内没有清除废弃物,又来接受新的优质(黑枸杞)物质,那么身体提供来的新物质与一夜代谢的废弃残渣混合,就呈现了体内新旧的杂合的物质的代谢吸收过程,不能很好的获取黑枸杞的营养物质,残渣的再次代谢更不利于健康。所以首先喝白开水,十分钟之后再食用黑枸杞,更有利于黑枸杞营养价值的最大化。

另外,在黑枸杞中含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养成分,对于养颜、润肠通便等都有一定的功效,所以在清晨饮用完白开水后,体内相对洁净了,再黑枸杞就更有利于发挥其防治功效,为了不影响食欲可以将黑枸杞直接食用或与面包等一起食用。还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用,时间可以随需安排。

不过呢,对于黑枸杞时间宜晚不宜早也只是一个通用的说法,不是适合所有人的,要分个人身体情况而定:例如有的人大便艰难,那么早起黑枸杞就有助于排便了,对于他来说早上起床后黑枸杞就比较好了。

睡前一杯黑枸杞也不是人人适用的。原因是黑枸杞饮用后通常会快速使血糖快速提高,不到半夜就被吸收了,很难能缓解半夜的低血糖症。另外睡觉细胞原本就缺水,血液粘稠相应较高,再饮用黑枸杞,对于稀释血粘稠度,岂不是雪上加霜,也不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜,需要放弃早晚一杯黑枸杞的习惯,只有这样才能更有效的发挥黑枸杞的营养价值。

所以关于黑枸杞什么时候喝好还是得看个人体质的,如果真的想养身,可以去中医院找个医生介绍情况,看医生的建议比较好!

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