野生黑枸杞的最有效吃法

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2021年2月26日00:00:00
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野生黑枸杞子食药皆佳,那么怎么服用效果才比较好呢?中医认为,野生黑枸杞子子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。现代研究表明,野生黑枸杞子含有大量胡萝卜素、维生

野生黑枸杞好食好药,怎么吃比较好?

野生黑枸杞的最有效吃法中医认为野生黑枸杞具有补肾填精、养肝明目、润肺止咳的功效。现代研究表明,野生枸杞含有大量的胡萝卜素、维生素、必需蛋白质、粗脂肪、磷、铁等营养成分。其中,维生素C的含量高于橙子,β;胡萝卜素含量比胡萝卜高。此外,野生黑枸杞具有增强免疫力、保肝护肝、抗疲劳、抗衰老的作用,适合抵抗力低、体质弱的人群食用。

野生黑枸杞的最有效吃法野生黑枸杞怎么吃你知道野生黑枸杞怎么吃吗?

一般来说,健康成年人每天吃20克左右的野生黑枸杞更合适,可以增加到30克进行治疗。野生黑枸杞应经常食用,但不能一次性大量食用。野生黑枸杞用水浸泡或煲汤,但只喝汤不能完全吸收野生黑枸杞的营养,最好一起吃野生黑枸杞。不经过任何加工,直接咀嚼野生黑枸杞对营养物质的吸收会更充分。野生黑枸杞可以水洗,也可以咀嚼,但用量要减半(相对于泡水或熬汤)。

因为野生黑枸杞有明显的保暖作用,所以患感冒发烧发炎时最好不要吃。同时,野生黑枸杞还具有兴奋神经的作用,性欲亢进者不宜服用。此外,野生黑枸杞含糖量较高,为19.3克/100克,糖尿病人慎用,不宜过量。

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